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怎麼吃都能瘦!:花小錢就能做的美人低卡輕食
商品網址: 新竹運動治療https://tw.partner.buy.yahoo.com:443/gd/buy?mcode=MV9VYkFzWU9rQUU3TjYwNkN6cTBpSTE5dEIzenJpSTdkVVR6bENRSXlkb0NFPQ==&url=https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=3487260
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商品訊息描述
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怎麼吃都能瘦!:花小錢就能做的美人低卡輕食 花小錢享盛餐,也能激速甩脂! 懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐, 不花百元鈔,讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦! 不當的瘦身方式,讓你失了健康又復胖, 其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材! *如果你有以下情況,請快翻開本書: 1.減餐又少量,瘦得快,復胖也快。 2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁,結果暴飲又暴食。 3.吃遍坊間減肥套餐,依舊無效。 4.體重雖降,但體脂肪卻頑強附著。 【打造專屬自己的減重計畫】 Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量 Step2在合理範圍內設定減肥計畫 Step3在生活中落實減少熱量 本書特色 賣點1:不聽坊間旁門左道,也能量身打造專屬自己的減肥計畫! 透過計算出自己一天所需總熱量,設定理想體重目標,以及如何在生活中減少熱量等三步驟中,規劃出自己的減肥計畫表,不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法,也能瘦得健康又輕鬆! 賣點2:破除減重迷思,甩脂其實很簡單! 「胖子一定怕熱嗎?」、「睡前吃東西一定會變胖嗎?」、「減肥一定不能吃甜食嗎?」……作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正,唯有具備正確的減重知識,才不會瘦了身材卻失了健康! 賣點3:「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」,減肥也能很享受! 誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難,不吃澱粉又避開肉類?作者教你花少少的錢與時間,輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐,包含沙拉、湯品、主菜、果汁等,任選2~3道自由搭配,並在每道料理中規劃不同食材來做代換,增加口感趣味性,卻熱量不升。此外,作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感,讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用,隨心所欲地大啖美食。 作者簡介 中國醫藥大學營養學系教授∕楊新玲 ■學歷 台灣大學醫學院生化所博士 台灣大學農學院農化所營養組碩士 台北醫學院保健營養系學士 ■現任 中國醫藥大學營養學系教授 台灣自由基學會監事 ■曾任 中國醫藥大學營養學系所主任兼所長 台灣保健食品學會理事 台灣自由基學會理事 台灣礦工醫院營養師 ■專長 營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學 |
商品訊息簡述
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作者:楊新玲 竹北核心肌群
分類:醫療?保健/美體瘦身 叢書系列:Color Life
出版社:活泉書坊 出版日期:2012/4/25
ISBN:9789862712184 頁數:176
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全人物理治療所位於新竹竹北---坐骨神經痛.腰酸背痛.肩頸痠痛的物理治療以及運動傷害治療.尤其十字韌帶受傷
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