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算病:算出體質,量身訂作養生方案
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- 史上第一本!
- 最科學的理論、最精準的推算、最聰明的養生法,教你看透生病的祕密。
商品訊息描述: 北部中醫減肥門診
算病:算出體質,量身訂作養生方案 史上第一本! 最科學的理論、最精準的推算、最聰明的養生法,教你看透生病的祕密。 |
【內容簡介】 天天喝牛奶,還是骨質疏鬆?每天猛喝水、吃維他命,身體卻好不起來?狂吃蔬果少吃肉,還是得癌症?每個人先天體質和後天環境都不一樣,養生不能人云亦云! 想要量身打造專屬於你的養生方案,只要輕鬆學習五運六氣,讓老祖宗的智慧教你預知生病的祕密。五運六氣是世界上第一套經由統計歸納出來的醫學,是道地的科學。人的健康由百分之六十的先天體質及百分之四十的後天體質決定,本書除了破除 11 大養生迷思,還教你由運氣學找出自己的先天體質,並由身體狀況檢測出後天體質,藉此找出你的好發疾病,再以同樣的道理,算出疾病最有可能發作的時間。 只要知道了自己的弱點及體質,就能打造屬於自己的養生法,並學習最簡單易行的經絡養生之道。全書清楚詳盡、深入淺出、解釋透徹,一般人都能輕易入門、是了解五運六氣與中醫原理最重要的一本養生書! |
【作者簡介】 樓中亮 專精易經五行與人體健康之關係。致力鑽研的「易經健康解碼」、「掌紋全息療法」與「五運六氣天氣醫學」,統稱為「樓氏古中醫」,最近更致力於將這套獨創的古中醫療法「數位化」,使其生活化、客製化、普及化,讓一般民眾在家也可以輕鬆保健,幫助健康休閒相關產業提供客戶更有效的服務,使大家共同體驗「天人合一」的健康生活! 樓醫師小檔案: 台灣中醫預防保健協會 創會理事長 台灣周易文化研究會 理事 中國醫藥大學 藥學士及醫學士 北京中醫藥大學 醫學碩士 南京中醫藥大學 醫學博士 樓中亮中醫院長 |
【名人推薦】 各界先進精準推薦 廣播主持女王朱衛茵 澳門科技大學中醫藥學院院長項平 喜事國際時尚集團執行長馮亞敏 南京中醫藥大學教授楊進 台灣周易文化研究會創會理事長劉君祖 寶島眼鏡公司董事長蔡國洲 五運六氣是《黃帝內經》中華夏醫學的瑰寶,易經健康解碼及全人療癒平台則是神明變化、別出心裁。病由六分先天前定,四分後天保養失宜,絕非虛妄。本書不厭其詳做得相當出色。 台灣周易文化研究會創會理事長劉君祖 樓醫師竭盡二十餘年的研究成果,深刻揭示了許多疾病的發生原因以及相應的預防方法,並對盛行於民眾中的一些養生保健誤解進行分析、辨正,確有振聾發聵之效果! 南京中醫藥大學教授、博士生導師楊進 本書內容豐富,切合實用,其提供的養生方法簡便廉驗,便於推廣應用。若能認真閱讀並按其提供的方法去做,必能健康長壽,享受天年,是養生者必讀之書。 澳門科技大學中醫藥學院院長項平 各方患者感激推薦 被診斷出需要三年才能修復的神經,樓醫師讓我兩個月內就能寫字! 莊士文(45年次) 本來以為一輩子只能坐輪椅,還好樓醫師救了我! 張宇任(64年次) 被診斷要洗腎,樓醫師只花三個月就救了我的腎! 陳貞如(42年次) 被診斷沒「子」望了,樓醫師卻圓了我當母親的夢想! 洪如未(64年次) 樓醫師讓我從104公斤胖姐,變身62公斤窈窕美眉,而且不必挨餓! 楊淑婷(65年次) 托樓醫師的福,快八十歲的我,看起來只有五、六十歲! 藍碧珠(22年次) |
【目錄】 第一章這樣養生就錯了! 1.多吃蔬果少吃肉,不會得癌症? 2.殺菌就不會生病嗎? 3.葡萄糖胺、軟骨素真能保關節? 4.吃酵素真的可以排毒? 5.運動是萬能藥,能治百病? 6.綜合維他命真的可以均衡營養? 7.多喝牛奶補充鈣質? 8.豆漿最適合東方人喝? 9.生機飲食百利無一害? 10.多喝水一定有益健康? 11.喝紅酒、配魚油能預防血管阻塞? 第二章容易生什麼病,命中註定 1.命中註定的體質,決定你生什麼病! 2.疾病,天生弱臟早知道! 3.氣候影響體質,體質決定生什麼病 4.天氣影響人體--運氣學的五因素 5.算出先天體質,找出易患疾病 第三章後天自找的病 1.檢測後天體質,找出易患疾病 (1)陽虛體質(早衰體質) (2)陽盛體質(過動體質) (3)陰虛體質(乾燥體質) (4)氣虛體質(虛累累體質) (5)濕熱體質(黏膩體質) (6)痰濕體質(肥胖體質) (7)氣鬱體質(鬱卒體質) (8)血虛體質(貧血體質) (9)血瘀體質(氣血不通體質) 2.從先、後天體質,找出一定發生的疾病 第四章精準預測疾病發作期 1.五運六氣預測疾病發作 2.運氣與五臟紅綠燈 3.五運六氣分析劫數 (1)王永慶的長壽之祕 (2)陳立夫:善養肝腎得長壽 (3)患者陳先生:善應天時得延壽 (4)蔣經國:後天失調難為繼 (5)小羅斯福為何腦溢血? (6)梅豔芳:逢十不利難遇醫 (7)張國榮的憂鬱症 (8)患者吳先生:高齡重病難挽回 第五章預防疾病發作--量身訂做養生方案 1.別人的良藥可能是你的毒藥 2.陽虛體質的養生方案 3.陽盛體質的養生方案 4.陰虛體質的養生方案 5.氣虛體質的養生方案 6.濕熱體質的養生方案 7.痰濕體質的養生方案 8.氣鬱體質的養生方案 9.血虛體質的養生方案 10.血瘀體質的養生方案 第六章三大養生法,所有體質皆適用! 1.經絡養生--簡易又便捷 (1)膽經清一清,腦袋輕又精 (2)肝經疏洩好,防癌抗衰老 (3)肺經宗氣足,肌膚若凝脂 (4)大腸經順暢,宿便無處藏 (5)胃經受納盛,滋養元氣充 (6)脾經運化盛,肌肉精壯實 (7)心經多暢通,養神有奇功 (8)小腸經暢旺,食補才有望 (9)膀胱經疏通,陽氣不會空 (10)腎經精氣足,長壽不衰老 (11)心包經長養,心臟活力強 (12)三焦經流暢,五臟六腑旺 2.排毒養生--遠離重症與癌症 3.觀念養生--「修行」就是養生 |
【內容試閱】 一、這樣養生就錯了! 章節重點: ◎破除養生十一大迷思 ◎建立正確的養生觀念 談到養生,很多人都擁有屬於自己的一套方式,但根據我這二十幾年來的臨床經驗,有百分之九十以上的人養生觀念都是錯的。例如多吃蔬果少吃肉就不會罹癌;補充某些保健品有益健康;喝牛奶可以預防骨質疏鬆……等等。這些觀念幾乎都被一般人奉為信仰、奉為真理,但事實上,這些都是只是一種迷思。 藉由本書,我要慎重的向讀者們宣導:每個人的體質都不一樣,適合吃的食物也不同,不要盲目追隨「流行」。還有許多似是而非的養生觀念更是錯得離譜,千萬不要道聽塗說。不同體質應該要遵循不同的養生方式,沒有一套模式適合所有人,所以養生一定要先了解自己的體質。 以下列舉幾個常見的養生迷思,希望透過這些觀念的澄清,讓人人都擁有正確的養生觀。 1.多吃蔬果少吃肉,就不會得癌症? 「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同,但我卻不以為然。因為我的患者中,隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案。 這位患者每天都吃很多蔬菜水果,不吃烤的和炸的東西,垃圾食物也不吃,晚上十點以前就睡了,每天運動,生活作息很正常,但還是得到胃癌。此外,他也吃綜合維他命、葡萄籽、酵素,卻還是每天便秘,令他感到非常不解。 之前每個醫生都叫他要多吃蔬菜水果,於是他把早就準備好的日常飲食紀錄給醫生看,連醫生都啞口無言。為什麼這麼健康的生活方式卻還是得癌症呢? 他來找我時,我叫他吃辣椒、大蒜、咖哩,用麻油炒菜、炒蛋……等等,多吃一些熱性食物。他不敢置信,反問我說身體都這樣了,還能吃這麼刺激的東西嗎?事實上這位患者的體質屬寒性,好比冬天土裡的小草,需要一些熱能才能長得好,長得健康。寒性體質的代謝已經很慢了,再不吃這些東西讓代謝快一點,導致身體累積太多毒素,當然會得癌症。且蔬菜水果大部分都屬寒涼,他吃越多只會讓代謝變得更慢而已,西醫給他的建議,對他來說跟毒藥沒兩樣。後來他照我說的吃了三天,上大號就很順了。 另外,也有患者疑惑,為什麼有人生活作息飲食都不正常,卻一直都活蹦亂跳生龍活虎? 這是因為,有些病如癌症,跟作息不一定有必然的關係,主要還是要視體質而定。例如雖然肝癌病患多半都是長期心理鬱悶加上晚睡,但也不代表常熬夜或上夜班的人就一定會得肝癌,因為有些人天生就不容易得癌症。但雖然不會得癌症,卻可能容易有心血管疾病或是糖尿病……等等。例如甲、乙兩個人同樣都經常大吃大喝、熬夜、抽菸、喝酒,肝不好的甲可能馬上就誘發肝癌,而另外一個乙雖然暫時看起來好好的,但一段時間(如果體質比較強可能十年、二十年)之後才發現血管硬化、阻塞或突然中風。 所以,我們都應該對自己的體質掌握得非常清楚,盡量順著自己的天生體質及後天環境來過日子。肝不好的人,就不要常發脾氣,不要晚睡,不要給自己太大的壓力;心臟不好的人,就要盡量放空腦袋,不要想太多免得神經衰弱,容易失眠;脾不好的人,飲食要節制並且多運動,才不會容易發胖導致其他慢性病;肺不好的人,少吃冰冷也少吹冷氣,否則過敏體質永遠也無法根治;腎不好的人,盡量不要從事大量勞動的工作,切忌縱欲過度,不可憋尿,否則,很快就要洗腎了。 3. 葡萄糖胺、軟骨素真能保關節? 前陣子有新聞報導指出,市面上銷售的關節保健食品及健骨補充品,經檢驗後有三成標示不合格,並且涉及內容誇大不實令消費者產生誤解,其中多數為強調葡萄糖胺(Glucosamine)及軟骨素(Chondroitin)的療效,把食品過度包裝成有特殊療效的類藥品,已違反食品衛生管理法。 吃這些葡萄糖胺、軟骨素食品真的能修復及補充損壞流失的關節軟組織嗎?根據美國史瓦茲教授(Allen sawitzke)的研究,他找了五百九十個患者來做實驗,分成兩組,對照組給安慰劑,實驗組給葡萄糖胺補充劑,經過一年多的臨床實驗,以關節腔的寬度來做評斷基準,結果發現兩組人的關節腔寬度都差不多,實驗前後並沒有改善或是顯著變化。 也就是說,葡萄糖胺並沒有明確的修復效果。這份研究報告在二○○八年九月二十九日發表於美國NIH所贊助發行的醫學期刊《關節炎和風濕病》上,在醫界頗具公信力。事實上,多年來歐美各國及國內醫界對這類藥物的研究成效一直都有爭議,美國FDA(食品與藥品管理局Food and Drug Administration)更是不承認葡萄糖胺有治療關節炎的效果,早早就將它們打入食品級補充劑而不再列管,只要被歸入食品級,就表示成效達不到治療等級。 人體關節退化的真正原因有兩個,一是不適當的運動;二是因為大腿肌肉沒有鍛鍊,腿肌瘦弱無力分擔關節的壓力,造成關節磨損增快。運動雖然有助健康,但過與不及都不對,尤其不適當、不正確的運動更是殘害健康的兇手。 臨床上我看過太多這類的患者,有位打軟網的老國手,有段時間膝蓋嚴重疼痛,某大醫院的醫生要求他不可以再運動,否則膝關節磨損會更嚴重。一段時間之後他覺得自己的腳變僵硬,身體越來越差。他來看診時,我除了開藥給他吃,還特別囑咐他要繼續動,只是動的方式需改變,要正確的動到大腿肌,在運動時仔細觀察大腿正面的肌肉有沒有持續感到緊緊硬硬的感覺,並且鍛練核心肌群,即腹部那一塊,也就是一般常說的、練成六塊肌的那一區,不要只用膝蓋的力量,把經絡及血液循環重新活絡起來。如今他已經七十幾歲了還繼續動,關節非但沒事還從此不再疼痛了。 想保養關節、延緩關節退化最有效的方式就是減肥,讓關節承受的壓力不要那麼大;再者就是正確而適當的鍛鍊大腿肌肉,讓血液循環及經絡都順暢無阻。營養吸收好,關節及骨質自然健康;另外正常作息、飲食均衡,多吃紫菜、小魚乾、白木耳、黑木耳……等膠原蛋白多的食物,體內就能夠自行合成天然的關節液及軟組織,不需要額外補充人工合成的藥劑或保健食品。 2. 吃酵素真的可以排毒? 不知從什麼時候開始,吃酵素排毒突然變成一種流行,追求養生的大眾紛紛貢獻出荷包。很多人都還搞不清楚什麼是「酵素」,就已經吃了一大堆。酵素究竟是什麼?吃酵素真的可以排毒嗎? 其實酵素就是人體中,負責促進各種生物化學反應的催化劑,又稱為「?」,是一些具有特殊功能的蛋白質組成物,是生物機體不可或缺的物質。不同的酵素具有不同的功能,其作用及促成的生化反應也不一樣。 例如,口腔分泌的唾液有澱粉?,胃酸有胃蛋白?,胰臟會分泌胰蛋白?……等,這些酵素可促進澱粉及蛋白質的分解速度。另外還有一些酵素的功能在於促進細胞內營養物質的轉化,使各式各樣的胺基酸分子構築成其他功能的蛋白質分子,以便細胞進行修補及再生。 坊間所銷售的酵素商品通通都叫做酵素,其實這些都只是各種蔬果經過發酵之後產生的發酵食品罷了。雖然名稱跟?的別名(酵素)一樣,但本質上是不同的東西。其包裝上的說明文案大多都刻意不明言功效,僅說富含各種維生素、礦物質、纖維素能幫助消化、均衡營養,實在是很不負責任的說法,有規避食品衛生管理法之嫌疑。 那麼吃酵素可以排毒嗎?基本上是不行的。市售的酵素飲品、酵素粉、酵素錠當中大多含有一些乳酸菌,這些乳酸菌會促進腸道蠕動造成排便的效果,很多人對排毒的觀念就是排泄宿便,這其實是錯的,單純的排便並不能排掉體內積聚的毒素廢棄物。 以中醫的角度而言,體內的毒素來自於各器官組織的代謝性廢棄物,所以也會堆積在全身各處的組織中。如果個體的機能正常,基本上不會堆積太多廢物在體內。但現代人飲食作息不正常,環境又受到汙染,毒素累積的速度比排泄速度快很多,長久下來器官組織就容易損壞及產生病變,最終導致癌症。 所以,「吃酵素排毒」根本就是個錯誤的認知。想真正達到排毒效果,只有讓代謝速度高於毒素累積速度,才能有效避免癌變。治療上必須透過適當的藥物及飲食作用來加快體內毒素代謝,將堆積在人體組織間的「痰瘀」打回原形,重新變回能夠流動的液狀物質,再順著體液的散布、傳輸,經由管道排出體外,才是真正的排毒。 第二章 得什麼病,都是命中註定 章節重點: ◎建立先天體質影響健康的正確觀念 ◎算出弱臟,了解自己好發疾病的部份 ◎學習五運六氣原理,認識運氣學五因素表 ◎由運氣學五因素表,算出先天體質偏性 一、命中註定的體質,決定你生什麼病! 「體質是命中註定的」這句話令人聯想到西方醫學中的基因遺傳,但以中醫的角度而言,體質不只是父母遺傳而已。兩千多年前老祖宗就發現,人的體質乃是兩大因素之綜合,一是「先天體質」,含先天弱臟(心、肝、脾、肺、腎五臟中,功能較弱的部份)及先天體質偏性,對身體健康影響程度大約是六成,二是「後天體質」,對身體健康影響程度約佔四成。 先天體質除了來自雙親的基因遺傳,還深受出生當時的氣候特質所影響,這就是中國特有的「氣象醫學」,古人發現人們的先天體質會帶著與出生當時氣候一樣的特質。例如,在氣候燥熱時出生的人體質都偏熱,氣候寒冷時出生的人體質都偏寒。而後天體質由飲食作息、生活環境(含工作環境)、個性、情緒……所塑造。 透過先、後天體質的研究、歸納,古中醫學者更發現疾病的發生與體質有著密不可分的連動關係。中醫學早已有「因時、因地、因人而異」的治療觀念,實際上就是強調不同的季節、氣候和地理環境、不同體質的人群,容易罹患的疾病也不同,即使發病,臨床上的表現也有區別。根本原因不外乎「外因」與「內因」。 外因即氣象醫學的概念,自然氣候中春溫、夏熱、秋涼、冬寒的變化,以及地勢高凸則氣候乾旱,地勢低凹則氣候悶濕,均會對人體的生理狀況產生影響。內因則是先天遺傳、飲食習慣和個性,每個人有不同的先天遺傳;再加上各人的飲食偏好,酸甜苦辣、油膩、生冷,以及性情的溫和、急躁等,又形成了各種後天體質。 某些疾病只好發於某種特定體質,而某些體質則對特定疾病具有抵抗力。簡言之,我們的先天體質無法自己選擇,端賴出生時老天的決定,而體質一旦確立,也就差不多註定了容易罹患的疾病。 二、疾病,天生弱臟早知道! 台中除毛便宜 根據中國人四千多年的統計及經驗法則,每一個人在出生的那一刻,就因氣候的因素而決定了先天較弱的器官是五臟(心、肝、脾、肺、腎)中的哪幾個(即弱臟)。而這些弱臟若沒有經過後天的補養和調理,很容易就罹患某些特定疾病。所以,想知道自己可能會生什麼病,只要知道自己的弱臟是那些部位就能預測出五、六成。 古人發現同一年出生的人,其先天弱臟都一樣,且大約是以十年為一週期循環著,例如一九九一年到二○○○年為一輪,二○○一年到二○一○年為一輪;而一九九一年跟二○○一年出生的人就有相同的弱臟(但依照出生月份的不同,其「弱」的程度會不一樣,詳見下一節──運氣學五因素的解釋)。為了方便讀者查詢,我將弱臟出現的規律按西元年的紀年方式編排,讀者僅需對照下表便可一覽無遺。 表2-1天生弱臟表 西元年弱臟-1(主要)弱臟-2(次要)弱臟-3(次要) 逢0年出生肝(木)肺(金) 逢1年出生腎(水)脾(土)心(火) 逢2年出生脾(土)肝(木) 逢3年出生心(火)腎(水)肺(金) 逢4年出生腎(水)脾(土) 逢5年出生肺(金)心(火)肝(木) 逢6年出生心(火)腎(水) 逢7年出生肝(木)肺(金)脾(土) 逢8年出生肺(金)心(火) 逢9年出生脾(土)肝(木)腎(水) 以我自己為例,我是西元一九六○年出生,也就是尾數逢○年出生,所以我先天比較弱的器官就是肝(主要)、肺(次要)。 弱臟如果沒有經過後天補養,時日一久,日漸消耗之下當然就容易罹患相關疾病。中醫對於五臟的概念及功能上的劃分與西方醫學不同,每一臟所掌管的人體組織和功能都很多元且複雜,所以只要有一個臟位出問題,可能罹患的疾病就有很多種。 為了讓讀者能快速對照出五臟與特定疾病的關連,依照我的臨床經驗,下面特別整合中、西醫的疾病與症狀,讓讀者能配合弱臟,了解你最容易生的疾病。要注意的是,這些只是容易好發的疾病類別,並非全部都會發生,如果後天保養得當,可能只會罹患一、兩種或都不會發生,如果後天過度耗損,則可能會同時罹患數種疾病。 |
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作者: 樓中亮
出版社: 時報出版
出版日期: 20101219
ISBN: 9789571353081新竹舒眠植牙推薦
平裝.單色.288頁. 25K
算病:算出體質,量身訂作養生方案
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